Su pregunta: ¿en qué medida las actividades físicas contribuyen al desarrollo humano? La educación física (PE) enseña varias habilidades para la vida, como el trabajo en equipo y la interacción social, al tiempo que alienta a los estudiantes a mantener un equilibrio entre el trabajo escolar y el ejercicio.
La actividad física regular no solo puede fortalecer los huesos y promover el peso corporal saludable, sino que también puede aumentar la circulación y ayudar a garantizar el descanso de las noches de descanso.
Aptitud física
Las personas que poseen altos niveles de aptitud física son capaces de realizar muchas actividades que de otro modo estarían fuera de su alcance, lo que hace que sea aún más esencial que todas las personas posean al menos cierto nivel de condición física y permanezcan físicamente activos a lo largo de sus vidas.
Haga ejercicio adecuadamente y adhiérase a un programa de capacitación saludable. Las personas que buscan consejos sobre su régimen de acondicionamiento físico o qué ejercicios realizar siempre deben consultar a un profesional de la salud antes de embarcarse en cualquier régimen de acondicionamiento físico propio.
La condición física se puede determinar examinando varios aspectos, incluidos la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. La resistencia se refiere a cuánto tiempo alguien puede continuar haciendo algo sin fatigarse; La fuerza se refiere a la fuerza muscular; y la flexibilidad mide el grado en que una persona puede doblarse sin dar.
La frecuencia cardíaca también puede proporcionar información sobre la aptitud de una persona. Al hacer ejercicio, su frecuencia cardíaca generalmente aumenta más rápidamente de lo que lo haría al descansar porque su corazón necesita trabajar más duro para bombear sangre a los músculos.
La buena aptitud cardiovascular significa un corazón más fuerte que es capaz de bombear más sangre a los músculos durante más tiempo, ayudando a reducir la presión arterial alta o la posibilidad de accidente cerebrovascular. Un corazón y los pulmones fuertes también disminuyen sus posibilidades de presión arterial alta o experimentando uno.
La fuerza muscular puede desempeñar un papel importante en la determinación de los niveles de condición física. Los programas de ejercicio diseñados para aumentar la masa muscular pueden desempeñar un papel importante; Dichos ejercicios se conocen como actividades anaeróbicas, lo que significa que usan oxígeno más rápidamente de lo que el cuerpo puede producirlo, lo que contribuye a los niveles generales de aptitud física.
El ejercicio puede tener múltiples beneficios positivos para nuestra salud general y bienestar mental, desde la reducción de la ansiedad y la depresión, hasta ayudar con mejores patrones de sueño por la noche. ¡La actividad física regular puede incluso ayudar a las personas a dormir más profundamente!
Autoestima
La autoestima es un componente integral de cómo uno vive su vida y su capacidad para alcanzar el éxito. Influye en el comportamiento en diversas situaciones, así como en procesos de toma de decisiones, relaciones y salud emocional.
La alta autoestima permite a las personas sentirse más seguras y motivadas para asumir nuevos desafíos, mientras que aquellos con mayor autoestima tienden a trabajar más duro después de experimentar el fracaso; Además, estas personas pueden cambiar de actividades en busca de un mayor éxito a largo plazo.
Las personas que sufren de baja autoestima a menudo tratan de evitar situaciones desafiantes o difíciles para sentirse más seguros y seguros; Sin embargo, este enfoque solo sirve para reforzar dudas y temores subyacentes, reforzándolos aún más. Como resultado, pueden recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables como fumar o beber excesivo en un intento por hacer frente a los sentimientos de insuficiencia.
La autoestima de los niños puede verse afectada por numerosos factores, como el temperamento, las experiencias de educación física temprana y las experiencias positivas, como poder resolver rompecabezas o tener su opinión en situaciones que involucran las mentes de los niños. Todos estos elementos se combinan para desarrollar el sentido de identidad de los niños.
Los padres y cuidadores juegan un papel esencial en la configuración de la autoestima de los niños. Los padres deben proporcionar un ambiente seguro y enriquecedor que fomente el crecimiento de la autoestima saludable en sus hijos.
Los niños no solo necesitan tener relaciones seguras con sus dos padres, sino que también deben estar expuestos a otros adultos y proporcionar la oportunidad de expresar sus opiniones libremente en un entorno informal, por ejemplo, discutiéndolos con maestros u otros adultos en la escuela.
Los estudiantes deben aprender el valor de decir que no, aunque esto puede ser desafiante al principio. Pero al repetir “no” en varias formas hasta que alguien comprenda su perspectiva, puede encontrar el éxito con establecer límites con otros y comunicar su punto de vista de manera efectiva.
La autoestima varía en un continuo, lo que hace que sea crucial que cada individuo entienda su nivel de autoestima y lo que se puede hacer para aumentarlo. Además, saber cuándo es el momento de buscar ayuda externa y asumir la responsabilidad de sí mismos son aspectos clave.
Habilidades sociales
Las habilidades sociales son habilidades básicas que adquiere que le permiten interactuar y comunicarse de manera efectiva con otras personas. Sin ellos, la vida sería considerablemente más dura.
Como niños, aprendemos los fundamentos de las habilidades sociales a través del juego y las lecciones formales en la escuela. Utilizar estas habilidades nos ayuda a ser más educados, respetuosos y amables con los demás, así como a comprender mejor sus pensamientos y emociones.
Los padres y los cuidadores juegan un papel fundamental en la enseñanza de sus hijos habilidades sociales. Al mostrar un comportamiento adecuado y establecer un ejemplo ejemplar para que los sigan, los padres y los cuidadores ayudan a los niños a desarrollar los comportamientos sociales necesarios como esperar sus turnos, decir y usar voces internas cuando hablan.